• 1900 68 48
  • 26 Hoàng Dư Khương, P.12, Q.10, TP.HCM
Thời Gian Làm Việc
THỜI GIAN MỞ CỬA

8h-19h từ T2-T7 (nghỉ CN & ngày lễ)

Thời Gian Làm Việc
GPHĐ: 02442/HCM - GPHĐ
ISO: 9000

Béo bụng là tình trạng lượng mỡ thừa tích tụ quá nhiều tại vùng bụng. Có nhiều nguyên nhân dẫn tới béo bụng như béo bụng do tuổi tác, béo bụng do tập thể dục sai phương pháp, béo bụng do thiếu cường độ luyện tập, béo bụng do chọn sai bài tập cho bụng, béo bụng do ăn quá nhiều thực phẩm (thức ăn nhanh), béo bụng do ăn các chất béo có hại và stress cũng là một trong những nguyên nhân dẫn tới béo bụng.

Cách giảm béo vùng bụng

Béo vùng bụng có nhiều tác hại nghiêm trọng

Tác hại của béo bụng

  • Tính thẩm mỹ:

Béo bụng gây ra tình trạng kích thước vòng 2 tăng quá khổ dẫn tới tình trạng bụng phệ, với các chị em phụ nữ việc sở hữu một vòng eo “con kiến” là điều “vô cùng hạnh phúc”, tuy nhiên nếu để béo bụng các chị em không thể diện các trang phục ôm sát hay các loại váy đầm cut-out vùng eo. Đôi khi chính sự béo bụng còn khiến việc bận đồ gặp khó khăn.

Cách giảm béo vùng bụng

Béo bụng khiến các bạn khó khăn trong việc bận đồ

  • Làm chậm vận động:

Béo bụng sẽ làm cơ thể các bạn nặng nề và quá trình vận động sẽ chậm chạp hơn, quá trình di chuyển, đi đứng, ngồi, sẽ có cảm giác nặng nề, mệt mỏi.

  • Nguy cơ mắc các bệnh:

Những người có mỡ thừa phải cần dùng đến Protein PPARalpha để đốt cháy chất béo, trong khi đó Protein này lại cần thiết cho não bộ. Bởi vậy quá trình đốt cháy chất béo sẽ khiến trí nhớ bị giảm sút.

  • Giảm chức năng của phổi:

Lượng mỡ thừa nhiều sẽ chèn ép các ống thở khiến việc hô hấp trở nên khó khăn, lâu dài sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh hô hấp.

  • Giảm sức đề kháng của xương.
  • Tăng lượng đường và mỡ trong máu.
  • Tăng nguy cơ bị viêm nhiễm: gan nhiễm mỡ, viêm nhiễm tụy…
  • Giảm chức năng sinh lý.

Cách giảm béo vùng bụng

Tác hại của béo bụng và lợi ích của cơ thể cân đối

Những cách giảm béo vùng bụng hiệu quả

  1. Cách giảm béo vùng bụng bằng rượu gừng

Trong rượu gừng chứa nhiều chất chống oxy hóa, làm tăng hoạt động của cơ quan tiêu hóa, thúc đẩy giảm cholesterol và mỡ bụng hiệu quả.

Cách giảm béo vùng bụng

Cách thực hiện:

Bước 1: Bạn chuẩn bị 1 ly rượu gừng (Bạn nên tự tham khảo cách làm rượu gừng để có nguyên liệu giảm mỡ, chăm sóc da an toàn, đảm bảo chất lượng).

Bước 2: Dùng khăn mềm thấm nước ấm lau sạch vùng bụng, massage nhẹ nhàng các lớp mỡ để làm mềm mô mỡ, giúp da hấp thu các dưỡng chất nhanh hơn.

Bước 3: Thoa đều rượi gừng lên toàn bộ vùng mỡ bụng, thực hiện các động tác massage, day ấn huyệt để làm tan mỡ nhanh hơn.

Thư giãn với rượu gừng trong vòng 30 phút. Sau đó, bạn vệ sinh lại vùng bụng sạch sẽ.

  1. Cách giảm béo vùng bụng bằng trà xanh

Trong trà xanh có rất nhiều hợp chất, bao gồm Caffein và Catechins, có nhiều tác động tích cực đối với cơ thể. Caffeine là một chất kích thích đã được chứng minh là giúp đốt cháy chất béo và cải thiện hoạt động thể dục trong nhiều nghiên cứu.

Cách giảm béo vùng bụng

Bạn có thể sử dụng trà xanh đã qua chế biến hoặc nước chè tươi đều tốt cho sức khỏe, nhưng hạn chế sử dụng vào buổi tối tránh mất ngủ.

  1. Các bài tập thể dục giảm mỡ bụng

Bài tập 1: Crunches

Bước 1: Nằm ngửa trên thảm hoặc sàn, tay duỗi thẳng theo thân người.

Bước 2: Nâng hai chân lên sao cho vuông góc với mặt sàn đồng thời hai tay đưa ra sau gáy (Hãy đảm bảo lưng bạn luôn thẳng)

Bước 3: Nhấc phần hông lên, gập phần gối xuống sao cho bắp chân song song với sàn. Giữ 3 giây và đưa về vị trí ban đầu.

Bước 4: Thực hiện lặp lại 10 – 20 lần (tùy vào sức khỏe của bạn)

Cách giảm béo vùng bụng

Bài tập 2: Lunge Twist

Bước 1: Người đứng thẳng hai chân rộng bằng vai, tay cầm tạ và để dọc theo thân người. (lựa chọn tạ từ 1kg – 3kg)

Bước 2: Chân trái bước lên trước 1 bước, gập gối sao cho bắp chân vuông góc với sàn, chân sau hơi khụy gối và chỉ có ngón chân chạm sàn

Bước 3: Xoay thân người trên sang trái và chuyển sang phải nhưng chân và lưng luôn thẳng.

Bước 4: Thực hiện lặp lại 10 – 20 lần.

Cách giảm béo vùng bụng

  1. Cách giảm béo vùng bụng hiệu quả bằng công nghệ cao Cooltech

Đối với những trường hợp bị mỡ bụng nặng, nhiều và lâu năm thì bạn không thể tự mình điều trị bằng các phương pháp từ thiên nhiên trên. Bạn cần nhờ đến các phương pháp thẩm mỹ với công nghệ cao. Trung tâm thẩm mỹ Xuân Hùng với đội ngũ bác sĩ tay nghề cao và công nghệ giảm mỡ Cooltech sẽ giúp bạn đánh tan mỡ bụng lấy lại vóc dáng ngày nào.

Công nghệ Cooltech còn gọi là phương pháp “đông hủy mỡ”

Cách giảm béo vùng bụng

Sau khi xác định vùng điều trị, hệ thống làm lạnh của Cooltech tác động nhiệt lạnh vào các vùng mỡ, mỡ sẽ chuyển thành dạng rắn và kích hoạt một tiến trình phân huy mỡ tự nhiên và dần dần làm giảm độ dày của mỡ.

Các tế bào mỡ sẽ bị đông lạnh ở một nhiệt độ thiết lập trước (khoảng -8 độ C) dẫn đến bị thiếu máu nuôi và “chết” đi trong suốt tiến trình trao đổi chất và theo hệ thống bạch huyết đào thải ra khỏi cơ thể.

Việc phân hủy dần các tế bào mỡ một cách tự nhiên sau điều trị sẽ làm giảm lớp mỡ thừa.

Các bạn hãy biết cách chăm sóc cho cơ thể của mình, cho sức khỏe của bản thân ngay, một sức khỏe tốt, một cơ thể ngoại hình đẹp sẽ giúp bạn tự tin trong giao tiếp hằng ngày, giúp bạn thành công hơn trong công việc đấy. Hãy chọn cho mình những phương pháp phù hợp nhất để giảm béo vùng bụng hiệu quả nhất.                                     

Đặt hẹn với bác sĩ

Bài Viết Liên Quan