Từ ngàn xưa ông bà ta vẫn đề cao “nhất dáng nhì da”. Vóc dáng bạn có thể “giữ gìn” qua chế độ ăn uống, sinh hoạt và qua luyện tập điều độ. Còn làn da để chăm sóc lại vô cùng khó khăn, bởi lẽ làn da tiếp xúc trực tiếp với môi trường bên ngoài, bề mặt da trên cơ thể ở một số bộ phận thường mỏng và nhạy cảm nên càng dễ bị tác động. Nên muốn có một làn da đẹp cần phải “đầu tư” chăm chút rất nhiều. Để có một làn da không tuổi bạn cần phải có bí quyết chống lão hóa da để có thể áp dụng tốt. Vậy những bí quyết trẻ hóa da như thế nào hãy cùng Trung tâm thẩm mỹ Xuân Hùng tìm hiểu nhé.
Bí quyết nào để trẻ hóa da?
Những bí quyết chống lão hóa da cần nhớ
Điều chỉnh chế độ sinh hoạt giấc ngủ phù hợp để có một làn da đẹp
Ngủ đúng giờ đủ giấc:
Bạn có biết da cũng có nhịp sinh học, từ khoảng 22 giờ đến 4 giờ sáng mỗi đêm da diễn ra sự trao đổi chất.
Trong khoảng thời gian này, da phải thật sự được nghỉ ngơi trong môi trường thông thoáng, dễ chịu để có thể hấp thụ dưỡng chất cho da, tái tạo tế bào mới.
Ngủ đúng giờ đủ giấc và sâu giấc rất có lợi cho làn da của bạn
Nếu bạn đi ngủ trước hoặc sau khoảng thời gian này đều không tốt cho da. Giấc ngủ ngon, sâu cũng giúp cơ thể loại trừ mệt mỏi, bạn thức dậy vào sáng hôm sau với tinh thần sảng khoái, tràn đầy năng lượng hơn.
Bên cạnh đó, một trong những nguyên nhân chính dẫn đến thâm quầng mắt là do thiếu ngủ. Khi bạn ngủ không đủ giấc khiến máu lưu thông kém, thiếu ô xy nên hình thành vùng da bị thâm dưới mắt.
Hạn chế sử dụng máy tính, điện thoại:
Rất nhiều bạn có thói quen sử dụng máy tính, điện thoại cho đến khi đi ngủ. Thậm chí bạn sẽ bị mất ngủ bởi những thiết bị này. Bởi vậy nên tập thói quen “tắt wifi, nói không với điện thoại”.
Sử dụng điện thoại, máy tính quá nhiều không tốt cho giấc ngủ và làn da
Thực phẩm cần tránh vào buổi tối:
Những thực phẩm như cà phê, thuốc lá, trà… thường gây mất ngủ và chứa nhiều chất kích thích không tốt cho sức khỏe và làn da của bạn. Đặc biệt, vào buổi tối bạn nên tránh xa chúng để không bị ảnh hưởng tới dạ dày, không làm khô da.
Nói không với các chất kích thích
Bí quyết chống lão hóa da thông qua chế độ ăn uống hợp lý
Để có một làn da “không tuổi” bạn nên cung cấp đầy đủ các thực phẩm chứa nhiều Vitamin và dưỡng chất có lợi như:
Uống nhiều nước để cung cấp đủ nước cho làn da nhằm tránh tình trạng thiếu nước làm khô da.
Các thực phẩm từ sữa và chế phẩm từ sữa chứa nhiều Vitamin A có lợi cho việc tái tạo da. Trong sữa chua có chứa nhiều vi khuẩn sống có đặc tính chống lại các vi khuẩn gây mụn, đặc biệt là mụn mủ.
Sữa và chế phẩm từ sữa rất có lợi cho bề mặt da
Các thực phẩm giàu Acid béo Omega 3 như cá thu, cá hồi, cá mòi. Đây là dưỡng chất cực kì tốt cho sức khỏe của bạn. Acid béo Omega có đặc tính kháng viêm mạnh làm giảm viêm và đau do mụn gây ra trên da. Chúng còn làm sạch da, thải độc tố ra khỏi da và làm mờ các đốm đen do mụn để lại.
Thực phẩm giàu Vitamin A như cà rốt, bí đỏ, gan bò, cải xanh, xoài…
Trong những thực phẩm như cà rốt, bí đỏ, gan bò, bông cải xanh hay xoài có chứa nhiều Vitamin A giúp ngăn ngừa, phá hủy những đốm đen trên da và làm chậm sự lão hóa da. Làm tăng lưu lượng máu đến da giúp da hồng hào khỏe mạnh, giảm tiết bã nhờn và làm giảm tổn thương do tiếp xúc với quá nhiều tia cực tím.
Thực phẩm giàu Vitamin B2 như trứng, nấm, hàu, đậu nành…
Lợi ích: Giúp da khỏi bị khô và ngứa, giữ cho làn da mềm mướt, hỗ trợ các tế bào da hô hấp và tránh nứt nẻ da (một bệnh về da do thiếu vitamin B2).
Thực phẩm giàu Vitamin B3 như ức gà, thịt nạt bò, cà chua, trứng, khoai tây…
Lợi ích: Có khả năng nhất định chống lại bệnh ung thư da, giảm tiết bã nhờn để ngăn chặn sự hình thành mụn trứng cá tới 52% và duy trì độ ẩm cho da.
Thực phẩm giàu Vitamin B5 như trứng, cá, phomat, đậu, thịt nạt lớn…
Lợi ích: Giữ ẩm cho da và phá vỡ lớp dầu làm bịt kín lỗ chân lông, có đặc tính chống viêm để giảm cảm giác ngứa và khó chịu trên da. Vitamin B5 cũng giúp tái tạo các tế bào da giúp làn da nhìn tươi trẻ hơn.
Thực phẩm giàu Vitamin B7 như đậu nành, đậu xanh, súp lơ, hạnh nhân, quả óc chó và cá hồi…
Lợi ích: Phục hồi độ ẩm cho da, làm giảm ngứa da, chống viêm da. Vitamin này cũng làm tăng sự sản xuất các axit béo trong da để cải thiện quá trình lão hóa.
Thực phẩm giàu Vitamin C như ổi, kiwi, cam, bưởi, dâu tây, ớt đỏ
Lợi ích: Chống lại tác của hại tia UV, giảm thiểu nguy cơ khô da và làm tăng melatonin – một hóa chất tự nhiên trong cơ thể giúp kích hoạt hormone chống lão hóa da.
Thực phẩm giàu Vitamin F như mayonnaise, quả óc chó, nho, dầu ô liu, cá hồi và quả bơ
Lợi ích: Giữ làn da mềm mại và trẻ trung, kiểm soát mụn trứng cá, tái tạo các tế bào da để chống lại các vết sẹo trên da.
Bí quyết chống lão hóa da thông qua các mặt nạ từ thiên nhiên
Để có một làn da đẹp ngoài những chế độ trên bạn nên thường xuyên sử dụng những mặt nạ từ nguyên liệu tự nhiên như mật ong, nha đam, chuối, cà chua, nước ép dưa chuột, nghệ, sữa tươi không đường, dầu dừa, dầu Oliu, lá tía tô, trà xanh, bột Baking soda, trứng gà… Đây là những nguyên liệu dễ tìm và chi phí thấp nhưng lại có rất nhiều dưỡng chất tốt cho làn da của bạn lại vô cùng an toàn.
Sử dụng những nguyên liệu từ thiên nhiên làm mặt nạ dưỡng da vô cùng tốt
Với những nguyên liệu trên bạn có thể đắp trực tiếp lên bề mặt da hoặc kết hợp với nhau để tạo thành một mặt nạ trị nám, tàn nhang, mụn hay xóa nếp nhăn, dưỡng ẩm đều hiệu quả.
Bí quyết chống lão hóa da bằng cách chăm da sóc tại Spa
Ngoài những bí quyết trẻ hóa da áp dụng tại nhà, để chăm sóc một làn da đẹp bạn có thể đến các Spa để được các chuyên viên hỗ trợ điều trị, chăm sóc làn da một cách khoa học và bằng công nghệ cao.
Ở thành phố Hồ Chí Mình bạn có thể đến Trung tâm chống lão hóa Xuân Hùng được các chuyên gia có tay nghề cao giúp bạn sở hữu làn da không tì vết.
Trung tâm chống lão hóa Xuân Hùng tại số 198A, Đường 3/2, P12, Q10, TpHCM
Với những bí quyết trẻ hóa da trên nếu bạn áp dụng tốt, duy trì thành một kế hoạch lâu dài bạn sẽ có một làn da đẹp, trắng sáng không tì vết mà bất kì ai cũng ao ước sở hữu. Hãy biến mình thành nàng công chúa, hãy biết yêu chiều bản thân để luôn trẻ trung và rạng ngời.
