• 1900 68 48
  • 26 Hoàng Dư Khương, P.12, Q.10, TP.HCM
Thời Gian Làm Việc
THỜI GIAN MỞ CỬA

8h-19h từ T2-T7 (nghỉ CN & ngày lễ)

Thời Gian Làm Việc
GPHĐ: 02442/HCM - GPHĐ
ISO: 9000

Khi nhắc đến vấn đề trẻ hóa da hầu hết tất cả chúng ta đều suy nghĩ tới việc sử dụng mỹ phẩm cao cấp hoặc tới các Spa, thẩm mỹ viện để chăm sóc da giúp da trẻ hóa. Thếnhưng, đã bao giờ bạn suy nghĩ chúng ta nên chăm sóc, cung cấp dưỡng chất trẻ hóa da từ sâu bên trong hay chưa? Bất kì một dấu hiệu lão hóa như mụn, tàn nhang, nám, nếp nhăn… đều chỉ là biểu hiện bên ngoài của việc lão hóa từ sâu bên trong. Vậy chúng ta phải ăn gì để trẻ hóa da? Đừng bỏ qua những thực phẩm dưới đây nếu bạn muốn giữ nét đẹp trẻ trung dài lâu:

Ăn gì để trẻ hóa da

Làn da trắng hồng và căng mịn giúp bạn trẻ trung mãi theo thời gian

Vậy ăn gì để trẻ hóa da từ bên trong hiệu quả nhất?

  1. Sữa và chế phẩm từ sữa

Trong sữa chứa nhiều Vitamin A, đây là một trong những dưỡng chất cần thiết giúp tái tạo da. Việc bổ sung sữa tươi hoặc các chế phẩm từ sữa như bánh kem, sữa chua là rất tốt cho việc trẻ hóa làn da. Đồng thời trong sữa chua có chứa vi khuẩn sống có đặc tính chống vi khuẩn giúp chống lại vi khuẩn gây mụn, đặc biệt là mụn mủ.

Ăn gì để trẻ hóa da

  1. Trà xanh

Trong trà xanh chứa khoảng 200 hợp chất hoạt tính sinh hoạt, bao gồm Polyphenol có chứa Flavonoid góp phần cho làn da mịn màng khỏe mạnh. Chất chống oxy hóa phong phú trong trà xanh  cực có lợi cho sức khỏe và làn da của bạn. Đồng thời trong trà xanh có chứa Catechins – tác nhân kháng khuẩn tự nhiên giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn trứng cá. Các đặc tính kháng viêm mạnh của trà xanh giúp giảm các triệu chứng viêm, sưng đỏ do mụn gây ra.

Mỗi ngày bạn nên pha nước trà xanh để uống vừa có lợi cho sức khỏe mà làn da của bạn sẽ cải thiện rõ rệt.

Ăn gì để trẻ hóa da

  1. Bông cải xanh

Trong bông cải xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất Flolate, chất xơ và Vitamin A. Có tác dụng chống lão hóa, chống viêm và chống ung thư. Flavonoid đặc biệt được gọi là kaemphero I giúp giảm viêm do mụn trứng cá gây nên.

Luộc là cách tốt nhất để sử dụng thực phẩm này. Bạn nên cẩn trọng đừng luộc quá chín sẽ “làm chết” các dưỡng chất có lợi.

Ăn gì để trẻ hóa da

  1. Các loại cá

Các loại cá như cá thu, cá hồi, cá mòi rất giàu Acid béo Omega 3. Đây là dưỡng chất cực kì tốt cho sức khỏe của bạn. Acid béo Omega có đặc tính kháng viêm mạnh làm giảm viêm và đau do mụn gây ra trên da. Chúng còn làm sạch da, thải độc tố ra khỏi da và làm mờ các đốm đen do mụn để lại.

Ăn gì để trẻ hóa da

  1. Gạo lứt

Gạo lứt chứa nhiều chất xơ, chúng được tiêu hóa chậm hơn vì thế bạn cần nhai kĩ khi dùng loại gạo này. Việc sử dụng gạo lứt giúp cân bằng nồng độ Insulin trong máu. Việc Insulin tăng cao sẽ “gởi tín hiệu” đến tuyến nhờn “dầu” trên da, làm làn da tăng sản xuất bã nhờn. Quá nhiều nhờn sẽ dẫn tới mụn gây ảnh hưởng tới bề mặt da của bạn.

Vì thế bạn nên bổ sung gạo lức để nuôi dưỡng da. Ngoài ra gạo lứt còn giàu Selenium, giúp duy trì độ đàn hồi của da và giảm viêm.

Ăn gì để trẻ hóa da

  1. Quả lựu

Lựu có thể tổng hợp vitamin C giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, trong nước ép lựu chứa acid ellagic và punicalagin giúp chống lại các hậu quả mà gốc tự do gây ra và supernutrient – hợp chất sản sinh và bảo vệ collagen trong cơ thể giúp các mô liên kết dưới da săn chắc, mịn màng và ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa.

Mỗi tuần hãy ăn 1 quả lựu, có thể tách hạt ăn trực tiếp hoặc dùng dưới dạng nước ép nước trái cây. Bạn sẽ không thấy được hiệu quả tức thời những nếu kiên nhẫn về lâu dài có thể bạn sẽ rất bất ngờ đấy.

Ăn gì để trẻ hóa da

  1. Quả chuối

Chuối là một loại trái cây không hề xa lạ với chúng ta, chuối có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe con người đối với sức khỏe chuối hỗ trợ cho hệ tiêu hóa, giúp tăng trí nhớ, tốt cho bộ não,  bổ sung dưỡng chất, hỗ trợ tim mạch.

Chuối có chứa các chất như magiê, sắt, kali, iot, kẽm và vitamin giúp loại bỏ mụn, giảm nếp nhăn và hạn chế dấu hiệu lão hóa và ngăn ngừa da chảy xệ.

Bạn có thể dùng chuối để ăn tráng miệng sau bữa ăn rất tốt bạn nhé!.

Ăn gì để trẻ hóa da

  1. Củ tỏi

Trong tỏi có chứa chất sulfur (lưu huỳnh) là một chất cần thiết cho quá trình sản xuất Collagen trong cơ thể. Hơn nữa, tỏi còn chứa cả hợp chất làm sáng khỏe mắt, đồng thời tái tạo phần collagen bị hư tổn.

Vì tỏi có độ cay nồng khó ăn nên bạn có thể sử dụng làm nguyên liệu khi chế biến các món xào, kho, nước mắm…

Ăn gì để trẻ hóa da

  1. Nhóm các thực phẩm trẻ hóa da giàu Vitamin

Thực phẩm giàu Vitamin A như cà rốt, bí đỏ, gan bò, cải xanh, xoài…

Trong những thực phẩm như cà rốt, bí đỏ, gan bồ, bông cải xanh hay xoài có chứa nhiều Vitamin A giúp ngăn ngừa, phá hủy những đốm đen trên da và làm chậm sự lão hóa da. Làm tăng lưu lượng máu đến da giúp da hồng hào khỏe mạnh, giảm tiết bã nhờn và làm giảm tổn thương do tiếp xúc với quá nhiều tia cực tím.

Ăn gì để trẻ hóa da

Thực phẩm giàu Vitamin B2 như trứng, nấm, hàu, đậu nành…

Lợi ích: Giúp da khỏi bị khô và ngứa, giữ cho làn da mềm mướt, hỗ trợ các tế bào da hô hấp và tránh nứt nẻ da (một bệnh về da do thiếu vitamin B2).

Thực phẩm giàu Vitamin B3 như ức gà, thịt nạt bò, cà chua, trứng, khoai tây…

Lợi ích: Có khả năng nhất định chống lại bệnh ung thư da, giảm tiết bã nhờn để ngăn chặn sự hình thành mụn trứng cá tới 52% và duy trì độ ẩm cho da.

Ăn gì để trẻ hóa da

Thực phẩm giàu Vitamin B5 như trứng, cá, phomat, đậu, thịt nạt lớn…

Lợi ích: Giữ ẩm cho da và phá vỡ lớp dầu làm bịt kín lỗ chân lông, có đặc tính chống viêm để giảm cảm giác ngứa và khó chịu trên da. Vitamin B5 cũng giúp tái tạo các tế bào da giúp làn da nhìn tươi trẻ hơn.

Thực phẩm giàu Vitamin B7 như đậu nành, đậu xanh, súp lơ, hạnh nhân, quả óc chó và cá hồi…

Lợi ích: Phục hồi độ ẩm cho da, làm giảm ngứa da, chống viêm da. Vitamin này cũng làm tăng sự sản xuất các axit béo trong da để cải thiện quá trình lão hóa.

Ăn gì để trẻ hóa da

Thực phẩm giàu Vitamin C như ổi, kiwi, cam, bưởi, dâu tây, ớt đỏ

Lợi ích: Chống lại tác của hại tia UV, giảm thiểu nguy cơ khô da và làm tăng melatonin – một hóa chất tự nhiên trong cơ thể giúp kích hoạt hormone chống lão hóa da.

Thực phẩm giàu Vitamin F như mayonnaise, quả óc chó, nho, dầu ô liu, cá hồi và quả bơ

Lợi ích: Giữ làn da mềm mại và trẻ trung, kiểm soát mụn trứng cá, tái tạo các tế bào da để chống lại các vết sẹo trên da.

Với những nhóm thực phẩm trên các bạn nên phân bố hợp lý trong khẩu phẩn ăn, không chỉ giúp làn da bạn khỏe mạnh, đẩy lùi được lão hóa giúp trẻ hóa da mà còn giúp đảm bảo sức khỏe, chống lại một số bệnh tật. Làm đẹp không chỉ riêng chăm sóc bên ngoài, nhớ đừng bao giờ bên bảo vệ tự bên trong bạn nhé.

Đặt hẹn với bác sĩ

    [X]